Yoga
Ich übe mit dir auf der Matte diese wunderbare alte Tradition der Bewegung, der Dehnung, Kräftigung und Atmung. Meine Yogapraxis ist kraftvoll und präzise, mit einer guten Ausrichtung des Körpers. Die Yogapraxis ist immer wieder überraschend und abwechslungsreich. Du darfst dich während der Praxis spüren und deine eigenen Grenzen ganz bewusst wahrnehmen, den Körper in seiner Stärke und Balance erleben. Tiefer Atem begleitet dich durch die Yogaeinheit, die du mit einer Entspannung abschließt, die dich wieder vollkommen regeneriert und zur Ruhe bringt, damit du frisch, gestärkt und ganz achtsam in deinen Alltag zurückkehren kannst. Mit der Zeit wird Yoga in deinen ganzen Alltag einziehen, dich immer begleiten und dir unglaublich guttun.
Aerialyoga
Diese Yogapraxis wird unterstützt von einem Trapeztuch, welches von der Decke hängt. Mit Leichtigkeit kannst du in Umkehrpositionen kommen und kopfüber alles loslassen, was sich so im Kopf und Nacken angestaut hat. Dein Beckenboden wird komplett entlastet und deine inneren Organe „stehen Kopf“. Das Tuch ist während der Aerialyoga Praxis dein Partner, an dem du dich festhalten und ausrichten kannst. Es hilft dir Kraft und Stärke aufzubauen und flexibler zu werden. Zur Endentspannung hüllt dich das Tuch wie ein Kokon ein, wiegt dich sanft und schenkt dir absolute Geborgenheit.
Yogawheel
Das Yogarad/Yogawheel unterstützt deine Yogapraxis und macht sie intensiver. Du kannst kontrollierter tief in Rückbeugen eintauchen, deinen Brustkorb weit öffnen, Balance ganz anders spüren und erleben. Beim langsamen Rollen über das Yogarad erlebst du ein herrliches Faszientraining. Schwierige Positionen gelingen mit dem Wheel leichter und entspannter.
Yin Yoga
Im Yin Yoga darfst so richtig entschleunigen. Ungefähr 3 – 5 Minuten wird eine Position gehalten, gern mit Unterstützung von einem Yogabolster, Block oder Decke.
Im Yin Yoga kommst du in der Position an, spürst und verweilst. Du beobachtest, kommst langsam aus der Position heraus und spürst nach. Tiefer Atem begleitet deine Praxis. Yin Yoga verbessert die Beweglichkeit und wirkt auf das gesamte Bindegewebe, kann Verklebungen und Verspannung lösen und ist ein wunderbarer Ausgleich zum aktiven, dynamischen Yoga.
Yang to Yin
In diesem Kurs kannst du die ganze Vielfalt des Yoga erspüren.
Ankommen mit einer kleinen Meditation und Atemübung, kräftigende Bewegungen, die sich positiv auf deine Muskulatur auswirken, manchmal mit kleinen Hilfsmitteln, Yogablock, Gurt oder Wheel, die die Asanas etwas intensiver wirken lassen. Yin Yoga bringt dich im letzten Drittel der Praxis zur Ruhe und beschenkt dein fasziales Gewebe, eine liebevolle Endentspannung lässt dich sanft in den Abend gleiten.
Der Kurs ist für alle Level geeignet.
Yoga für Rücken/ Schulter/ Nacken
Yoga für den Rücken, den Nacken und die Schultern hilft dir, die Woche abzustreifen und diese Bereiche zu kräftigen und zu dehnen, Verspannungen zu lösen.
Diesen Körperzonen, die oft besondere Belastung erfahren, wird liebevolle Achtsamkeit geschenkt.
Kursplan
Montag
17.30 Uhr Aerialyoga
19.00 Uhr Yoga
Dienstag
9.30 Uhr Yoga all Level
17.15 Uhr Yang to Yin
Mittwoch
19.00 Yin Yoga
Donnerstag
17.30 Uhr Aerialyoga
19.00 Yoga für Rücken, Schulter und Nacken
Freitag
17.15 Uhr Yoga
19:00 Uhr Yoga all Level mit Sandra
Samstag
09.30 Uhr Aerialyoga
Sonntag
17.30 Uhr Yin Yoga
Einige Kurse finden zeitgleich online statt.
Alle Kurse bitte mit Online Anmeldung.
Preise
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- 4er Karte 48€ (gültig 8 Wochen)
- 10er Karte 110€ (gültig 20 Wochen)
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- Schnupperstunde 13€
- Extragruppenkurs Aerialyoga zum Wunschtermin bis 10 Personen für 130€
- Privatstunde nach Wunsch mit 1 – 2 Teilnehmer*innen für 79€
- Monatsbeitrag für treue Yogis
- 40€ im Monat für eine Kursteilnahme je Woche (Jahresvertrag)
- 75 € im Monat unbegrenzte Kursteilnahme (Jahresvertrag)
Bei Stornierung des Kurses bis 12 Stunden vor Kursbeginn erfolgt Rückerstattung des Kursbeitrags.
Gutscheine
Yoga zum verschenken – als Geschenkgutschein vor Ort erhältlich.
